ニラ 栄養: ビタミンB1; ビタミンB2

にら 韮菜 産地

ニラ 栄養 ビタミンB1; ビタミンB2

にら 韮菜 産地 ; ビタミンB12, µg/100 g, 0 疲労回復や血糖値の上昇を抑える「

【ニラの栄養】ニラを食べて疲労回復、スタミナアップ！

12 dec. 2025 — ビタミンC. ビタミンCもニラには豊富に含まれているそう。 ビタミンCは抗酸化作用が強く、疲れの原因の活性酸素を除去してくれる作

にら の栄養成分（食品番号：2025／食品成分表）

にら ピリ辛そぼろに、とろ〜り卵黄を絡めていただきまーす！しょうがとニンニクの風味が効いたそぼろは、ごはんがドンドン進み

ニラ(生)1本のカロリーや栄養素

ニラ(生)1本のカロリー栄養素情報です、主要栄養素から、ビタミン・ミネラルの情報まで閲覧できます。 ライフログテクノロジー株式会社.

栄養価目安一覧表（野菜類）

ニラ, 21kcal, 野菜 栄養 機能性 調理

にらの強烈な香りは、アリシンというにんにくやねぎにも含まれる硫化物の一種によるものです。アリシンは、消化液の分泌を促し、内臓の働きを活発にする働きがあるため、

ニラの栄養素が9倍に！農家おすすめニラの冷凍保存法をご紹介

14 LIFE

28 iul. 2025 — 葉が太くならない. 春ニラの栄養と効能. 2025.03.

ニラ｜食物繊維｜カロテン｜冷え性｜しもやけ｜神経痛

ニラは各種ビタミンやミネラル、食物繊維が豊富です。カロテンが多く含まれており、体内でビタミンAに変わり、のどや鼻の粘膜を丈夫にします。特有のにおいは硫化

ニラを美味しく食べて栄養をつけよう！！

18 mar. 2025 — ニラといえば、レバニラ、キムチ鍋、ニラ玉、チヂミ、餃子など、香味野菜として、料理を引き立ててくれる野菜です。 実際、味は好き嫌いが分かれてしまう

ニラの栄養と食べ合わせと人気のニラスープ

16 oct. ニラの葉が細い原因は、肥料不足や夏場の高温、乾燥などが考えられます。肥料を定期的に与え、土の様子を見ながら水やりをしてください

栄養価を逃さないニラの正しい冷凍保存｜ポイントは切り方に

6 apr. 2025.